如何查看已删除的Instagram帖子：12种方法

哎呀，你不小心删除了你最喜欢的Instagram帖子吗？或者你想知道别人在隐藏什么，所以想看看他们的照片？无论出于何种原因，有一些技巧和工具可以帮助你找到已删除的IG内容。但是，在选择这些方法时，你必须小心，因为使用一种技术而没有正确的知识可能会导致你走入死胡同。此外，普通工具带有安全风险和恶意软件，而有些工具只能部分恢复媒体。它们还可能提供不准确的数据，可能不支持某些格式或损坏你的文件。还有一些工具需要数小时才能找到已删除的帖子，会持续崩溃，并且具有令人困惑的界面。我还遇到过需要复杂变通方法才能使用的应用程序和将你重定向到恶意页面和广告的网站。

我通过对超过25种方法和30多种不同工具进行亲身测试，精心挑选了这12种查看已删除IG帖子的最佳方法。与其他人复杂的方法和普通工具相比，这些方法也相对容易使用。我建议尝试组合使用这些恢复技巧，因为它们中的每一种都有助于不同的用例。

免责声明：Guru99不支持跟踪、骚扰或访问未经授权的数据。未经许可登录他人的Instagram帐户是严重的违法行为，违反了IG的社区准则。尝试恢复他人的已删除帖子也是不道德的，并且侵犯了隐私。因此，您必须谨慎使用这些方法，并始终尊重用户隐私。

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方法1：使用“最近删除”功能查看已删除的Instagram帖子

“最近删除”功能可以用于您自己的帐户，因此，日常用户、企业和影响者都可以尝试此方法。这是您可以用来查看已删除Instagram帖子的最快、最简单的技巧之一。我可以轻松地从这个文件夹中查看并选择我想要恢复的内容。但它只存储已删除的帖子30天。因此，在此窗口之外的任何内容都将被永久从您的帐户中删除。

如果您正在寻找任何已超过30天恢复窗口的图片或视频，可以检查手机的图库。如果您启用了自动保存，那么您将在Instagram文件夹中找到已删除的媒体。如果它不在IG文件夹中，我建议也检查其他相册。

以下是查找“最近删除”文件夹的方法：

步骤1） 打开您的应用程序

接下来，转到您的个人资料，然后点击三行汉堡菜单。

步骤2） 现在点击“您的活动”

在“活动”标签页上，您会找到“最近删除”文件夹。在这里，您会找到已删除的帖子和快拍。

步骤3） 选择并恢复

点击文件夹，选择您想要查看的帖子，并在需要时进行恢复。

方法2：使用“存档”功能查看已删除的Instagram帖子

“存档”功能是那些已将部分帖子存档并需要查看它们以重新发布到其个人主页上的用户的绝佳解决方案。我还在这个文件夹中发现了一些被遗忘的媒体，我可以重新添加到我的个人资料中。此外，它还有助于内容创作者翻新他们过去存档的卷轴或帖子。我用它来恢复我和朋友的老照片，因为我想在她生日那天制作拼贴画。

但是，我注意到此功能仅适用于手动存档的帖子。相反，对于快拍，它只保存那些已完成24小时且未被手动删除的。因此，任何已删除的内容只能从“最近删除”文件夹中恢复。如果您在“已存档”部分找不到您要找的内容，请尝试检查您的手机图库。

以下是查看和恢复存档中图片的步骤：

步骤1） 打开您的个人资料，转到三行菜单，然后导航到“存档”。

步骤2） 这将带您进入存档，您需要选择要查看的内容类型：快拍、帖子或直播。选择“帖子存档”并点击它进行查看或恢复。

方法3：使用mSpy手机监控工具

像mSpy这样的手机监控工具非常适合查看您孩子或配偶已删除的Instagram快照。我发现它非常适合查看孩子删除的内容，因为我需要监控他们的在线活动。此外，它还通过在它们被删除之前捕捉他们的更新，帮助我找出他们是否在不合适的地方闲逛。它还允许我找出我的孩子是否受到错误思想的影响，或发布任何仇恨言论或欺凌内容。此外，那些怀疑配偶出轨的人也可以通过查看IG快照（在它们被擦除之前）来收集证据。

mSpy要求您明智地使用其功能来访问他人帐户上的已删除内容。那是因为它不是一个直接的Instagram帖子访问工具。相反，它是一个手机间谍应用程序，提供Insta DM访问，并具有键盘记录器、图库访问、屏幕截图和屏幕录制等有用功能。因此，我利用了所有这些功能来查看已删除的快照、快拍等。我注意到在持续监控期间目标手机的电池消耗量很大，因此请适度使用。

请按照以下步骤使用mSpy：

步骤1） 前往https://www.mspy.com/，选择适合您的套餐，并将应用程序安装在目标设备上。对于iPhone，您只需要iCloud凭据。

步骤2） 安装后，设置应用程序，然后通过在仪表板上的mSpy帐户中添加来同步设备。设置可能需要大约15分钟。

步骤3） 一旦手机数据与您的帐户同步，您就可以开始实时监控。点击“Instagram”选项查看DMs和共享媒体。您还可以使用其他功能来捕获已删除的IG帖子。

如果您在使用mSpy时遇到任何困难或需要替代方案，您还可以使用xMobi和uMobix等工具。这些是具有类似强大功能的手机监控工具。

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方法4：使用Peekviewer匿名Instagram查看器应用程序

Peekviewer是一款广泛使用的匿名查看器应用程序，可以访问公开或私有的Instagram帐户。它非常适合对某人感兴趣、好奇或社交媒体管理者。有一次，我用它来帮助一位朋友验证她的约会对象。我可以看到该个人的帖子、快拍、精选、卷轴、点赞和评论。它还允许我下载所有内容并将其保存长达3个月。因此，即使是自动在24小时后删除的上传内容，您也可以将其保存。但是，在使用Peekviewer访问其帐户之前就被删除的任何帖子将无法使用。

它只为未来存储数据，因此即使它已从原始帐户中删除，它也会被捕获在Peekviewer中。因此，如果您想删除某些内容但仍保存其副本，也可以将其用于您自己的帐户。希望跟踪竞争对手的商界人士也可以使用Peekviewer来分析其同行发布的帖子。我在访问私人帐户时遇到了一些小麻烦，但刷新页面后的额外尝试解决了这个问题。

您可以按照以下步骤使用PeekViewer查看IG帖子：

步骤1） 访问https://peekviewer.com/，点击“立即观看”，然后选择是要访问“公开”还是“私人帐户”。

步骤2） 选择后，您可以输入他们的用户名或URL，然后点击“观看”。

步骤3） 最后，您现在将能够查看他们的帐户。

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方法5：使用“创建”选项的“这日回忆”功能

Instagram快拍功能在其“创建”按钮中有一个“这日回忆”选项。此功能会将您带到您在那一天上传的快拍和帖子，包括轮播帖子。这就像一段回忆之路，甚至会带您到您的存档文件夹。这个回忆功能非常适合重温过去的特殊时刻。我所要做的就是转到快拍部分，点击“创建”，然后滑动到“计时器/时钟”按钮，即可显示我今天发布的内容。

不幸的是，手动删除的图片在这个功能中找不到。您需要访问设备上的Instagram文件夹或其他已保存文件来查找丢失的帖子。执法部门通过搜查令访问Insta帐户时，可能会发现此功能有助于追踪重要线索，因为它提供了带日期的数据。我注意到此功能经常出现故障，这可能表明应用程序已过时或存在网络问题。因此，请始终保持应用程序更新，并在访问此功能时使用稳定的连接。如果故障持续存在，只需重新安装应用程序。

方法6：检查您的手机图库

Instagram有一个自动保存选项，用于您与特定关注者或公众分享的任何内容。据我所知，这是存储您上传到个人主页或快拍副本的理想方式。此功能对于想要查找很久以前共享的帖子但无法从应用程序恢复的用户很有帮助。它也是品牌和公司回顾和分析其旧内容的绝佳功能。您可以通过转到Gram的“设置”菜单并向下滚动到“存档和下载”来完成此操作。这将带您进入“保存到相机胶卷”部分，您可以在其中打开“保存原始照片”和“保存快拍到相机胶卷”。

此功能帮助我找到了一张我以为永远丢失的宠物的罕见照片，因为它被我不小心删除了。我只是在图库中滚动浏览我的Instagram文件夹，突然它就出现了。感觉就像找回了童年时期珍藏的旧物。但是，如果您的自动保存未开启，您将无法在此文件夹中找到它们。在这种情况下，请检查IG和您设备上的“最近删除”以试试运气。您还可能在其他文件夹中找到一些视频和图片，因为您很可能使用的是手机相机而不是IG相机。

方法7：请求您的Instagram数据

数据下载是Instagram提供给用户的一项选项，允许他们请求其帐户数据的副本。我的一位创作者朋友的帐户被黑客入侵，在他达到30万关注者后失去了对他个人资料的控制权。一旦他恢复了权利，他所有的557篇帖子都被黑客删除了，因此他不得不请求数据下载。这花了大约48小时，然后他在电子邮件中收到了一个链接，帮助他下载了已删除的帖子。

但是，由于IG以ZIP文件格式提供HTML或JSON数据，一些用户可能会感到困惑。找一个精通技术的人或IG专家来帮助您进行导航。有时，您可能收不到收件箱中的链接。别担心，您可以检查您的垃圾邮件、促销或社交文件夹来查找它。如果仍然不可用，请再次发送请求，迟早您一定会收到。

以下是请求Instagram数据下载的方法：

步骤1） 此方法可能有点复杂，但我已将其简化，以便您轻松理解。首先，转到Instagram设置，然后点击“帐户中心”。

步骤2） 接下来，向下滚动到“您的信息和权限”。在这里，您会找到“下载您的信息”按钮，点击它。

步骤3） 现在它将带您到“下载或传输信息”，点击此按钮。

步骤4） 然后它会问你，“您需要多少信息？”在这里，您可以选择您的偏好——所有可用数据或部分数据。如果您选择“部分信息”，您可以选择要下载的数据类型，例如媒体、评论、点赞、消息等。

步骤5） 最后，选择“下载到设备”或“传输到目标”。请求需要一些时间来批准。一旦您获得批准，Instagram将向您的电子邮件发送一个链接以下载您的数据。

方法8：检查云备份

许多用户会为他们的照片和视频设置自动备份，而一些智能手机则带有默认设置。此技术可供任何人使用，例如普通的IG用户、内容创作者、数字营销人员等。因此，每当我错误地从任何媒体中删除一张照片时，我最终都会查看我的Google Photos和iCloud。如果您使用其他云备份服务，也请检查它们。因此，我确实在云上找到了一些我删除的帖子，它们已经有将近两年的历史了。如果您知道帖子创建的日期，或者至少知道年份，那么查找已删除的内容会更容易。

但是，如果您在删除任何IG帖子之前没有启用自动备份，则此方法并不可靠。在这种情况下，您可以从Instagram请求数据下载。有时您也可能登录了某个其他云帐户。因此，请确保您登录的是您用于手机备份的同一个云帐户。

方法9：询问关注者或朋友

有时获得一些群众帮助非常有价值和高效。大约一年前，我在整理我的个人主页时删除了一张我珍视的大学聚会照片，几个月后我后悔了。我以为我可能已经将它保存在我的云端或设备上的Instagram文件夹中，但不幸的是，我在任何地方都找不到它。那时我决定给我的朋友们发私信，甚至在所有社交帐户上发布状态，询问大家是否碰巧有我们的合影。我收到了许多来自不同角度的类似照片的私信。最后，两天后，一位关注者在一位我们共同的朋友的个人资料中找到了一张照片，并在一篇帖子中标记了我。

即使您在寻找手动删除的快拍，也可以尝试此技巧。因为您的关注者或朋友可能截屏了您的快拍。由于拥有大量粉丝，社交媒体影响者可能会从这种方法中受益最多。确保您的状态具体描述了视频或照片，以避免多次解释。有些人可能不习惯公开寻求帮助，所以您可以只发布给亲密朋友。

询问朋友和关注者可能很有用，但它并不总是会使您幸运。这是一种赌博，因为即使人们可能找到您穿着相同衣服或在相同位置的照片。在这种情况下，为什么不考虑数据恢复工具呢？

方法10：使用设备的数据恢复工具

有许多数据恢复工具，例如Dr.Fone、DiskDigger、EaseUS等。如果没有任何新数据被覆盖，这些工具可以帮助您恢复快照和视频。如果您懂技术或作为调查员有手机作为证据，这可能很有用。这些应用程序可以扫描您的设备存储并恢复您已删除的帖子。我注意到其中一些工具需要root或越狱，这并不安全，因为它会使您的设备保修失效并使其容易受到安全风险的威胁。

因此，在恢复已删除文件后，您可以备份并将其移到安全的地方。然后将您的iPhone连接到Mac，通过擦除设备并下载最新版本的iOS来恢复越狱。对于Android，我使用Flash Stock Firmware或Magisk来安装最新的操作系统。此外，如果帖子在被删除之前未保存到您的设备，数据恢复应用程序将无法工作。如果出现此类问题，请转到Google Photos和iCloud，因为您设备的自动保存可能已将媒体存储在您的云中。

尽管数据恢复工具可能非常强大，但有些人可能不愿使用它们，因为它们需要root和越狱。此外，您必须懂技术才能处理root手机后的其余技术细节。所以，以下方法可能对大多数用户来说更简单。

方法11：网络存档或第三方存档

像Wayback Machine或类似的存档器有时会抓取受欢迎或公开的Instagram个人主页。我用它来查找我以前公开的个人主页中的一些旧图片，找到了大约6张。您只需将个人主页的URL输入该网站即可查看缓存版本。开放个人主页的用户可以使用它。因此，公众人物、内容创作者、企业帐户甚至普通用户都可以尝试。此外，您不仅可以将其用于您自己的帖子，还可以用于他人。例如，您的孩子、暗恋对象、您好奇的随机用户等。如果URL没有指向任何地方，请尝试使用完整的用户名搜索该人。这可能会显示他们已删除的一些帖子。

虽然存档器可能很有用，但它们是不可预测的，并不总是有效。我还发现其中一些非常令人困惑，因为它们一直将我重定向到空白页面。因此，您查找已删除帖子的另一个方法是访问不同的社交媒体网站。

方法12：检查其他社交媒体

此方法对您的个人帐户以及您好奇的个人都有效。它对希望了解竞争对手在其他社交网络上发布内容的㈜小型企业主也很有帮助。需要进行背景调查的招聘人员也可能发现此方法有效。此外，热衷于在线约会的人也可以尝试此方法来彻底了解他们的新联系人。我觉得这个方法很有帮助，因为Instagram提供了一个交叉发布选项。因此，如果您存档任何内容，您可能仍然会在Facebook上找到它。

有时我们在多个社交媒体上发布相同的点击，所以很有可能您会在您的其他帐户上找到它。使用此方法，我找到了2014年我在Facebook上的目标人物的一些照片，这些照片在他们的Instagram主页上已不再可见。此外，他们的一些已删除的卷轴也显示在他们的TikTok上。

在恢复已删除的Instagram帖子之前，您需要了解什么

在尝试恢复已删除的IG帖子之前，您需要了解一些关键的先决条件：

• 永久删除后无法恢复：从“最近删除”部分删除的任何帖子或已超过30天窗口期的帖子，都无法立即从应用程序中恢复。
• 必须登录：如果您已退出Instagram，或通过任何第三方网站登录，则恢复将不起作用。此外，您无法通过第三方工具访问“最近删除”。
• 帐户必须处于活动状态：您无法访问被封禁、停用或禁用帐户的“最近删除”帖子。除非您重新打开或重新激活帐户，然后删除任何帖子。
• 验证能力：为了验证，在恢复用户时，Instagram会通过短信或电子邮件，或发送到您的注册电话号码的代码。
• 准备好身份验证码：如果您已经启用了2FA，您必须准备好身份验证码或备用代码，以避免延迟。
• 稳定的互联网：修复您不稳定的连接，因为它可能会妨碍媒体加载，或者您的请求可能无法完成。
• 先更新应用程序：除非您的Instagram已更新，否则您可能无法查看“最近删除”文件夹。
• 版权或举报：如果您的内容因DMCA（数字千年版权法）而被移除，那么您必须提交有效的反诉并获得您的申诉批准。除非您的申诉获胜，否则您的帖子将保持移除状态。
• 社区准则移除：任何因违反Instagram社区准则而被移除的帖子，除非您进行申诉，否则无法恢复。这些帖子可能包括裸露、仇恨言论等。

常见问题

结论

以上所有方法都帮助我找到了已删除的Instagram帖子，尽管其中一些方法有时需要额外的努力和调整。这些方法的结果因个人主页而异，取决于自动保存、公开个人主页、手动删除等多种因素。但是，根据我的经验，我发现“最近删除”选项、“存档”文件夹、mSpy和Peekviewer是最可靠的方法。您可以使用它们来查找您自己和其他个人资料的已删除图片和视频。虽然最好通过控制您的好奇心并从不公开分享您的发现来尊重他人的隐私。您还必须切勿出于有害意图搜索他人的帖子，并避免任何形式的跟踪。