8门最佳免费个人发展课程 (2025)
Seraphina Nova 
您是否正在为面试做准备，但感觉状态不佳？您是否即将毕业/开始职业生涯，但又没信心拥有成功所需的一切？
每个人一生中都会有感到不足的时候。您的教授或同事是否曾告诉您，如果您能发展出某种特定的品质，会做得更好？这可能是更好的演讲技巧或领导能力。个人发展课程可以为您指明正确的方向，提供所需的动力。报名参加这些在线个人发展课程，并按照自己的节奏开始学习。投资一个好的自我发展课程，可能是您在个人和职业成长方面最明智的投资。
报名参加错误的个人发展课程可能会导致您在生活中做出错误的决定。报名参加正确的课程会让您感到自信和赋权。
我们研究了 40 多个最佳免费个人发展课程，并花费了 100 多个小时来提供专业且必看的课程列表。我的深入汇编突出了免费和付费课程的特色、优缺点和定价。这种深入研究的方法受到许多人的信赖。请阅读全文以获取独家且可信的见解…… 阅读更多…
最佳在线免费个人发展课程：精选！
| 课程名称 | 提供商 | 主要主题 | 级别 | 时长 | 认证 | 链接 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 全面的个人发展与个人转型课程 | Udemy | • 个人发展与转型 • 时间管理与个人效率 • 生活方式设计、人生目标 |
初学者 | 29 小时点播视频 | 是 | 立即报名 |
| 全面的个人发展课程——22 合 1 | Udemy | • 心理学——人们为什么会做他们做的事情 • 说服、领导力、沟通技巧、时间管理、人脉拓展 • REBT——重塑你的思维，NLP，禅，动力，应对技巧 |
初学者 | 54 小时点播视频 | 是 | 立即报名 |
| 虚拟时代沟通策略 | Coursera | • 成为更好的沟通者 • 精炼你的信息 • 说出你真正的意思。 |
初学者 | 7 小时 | 是 | 立即报名 |
| 自我发展导论：应用工作计划 | Udemy | • 优先排序 • SMART 目标 • 思维导图 |
初学者 | 25 分钟 | 是 | 立即报名 |
| 找到你的风格：解锁你创意身份的五个练习 | Skillshare | • 剖析你的身份、影响和经历 • 建立韧性并拥抱意外变化 • 将你的品味转化为你的创作 |
所有级别 | 1 小时 13 分钟 | 是 | 立即报名 |
| 思维转变：突破学习障碍，发现你的隐藏潜力 | Coursera | • 改变是可能的 • 更深入地快乐学习 • 学习与职业 |
初学者 | 11 小时 | 是 | 立即报名 |
| 提高沟通技巧 | Coursera | • 合作、竞争与比较 • 信任 • 有效沟通 |
初学者 | 10 小时 | 是 | 立即报名 |
| 心理学导论 | Udacity | • 心理学导论，行为生物学 • 感觉与知觉 • 心理发展、心理障碍、社会行为 |
初学者 | 4 个月点播 | 是 | 立即报名 |
1) 全面的个人发展与个人转型课程 (Udemy)
规格： 评分： 4.6 | 时长： 29 小时点播视频 | 费用： $35.73 | 证书： 是 | 级别： 入门
全面的个人发展与个人转型课程 由顶尖的个人发展培训师 TJ Walker 创建。TJ Walker 已撰写 6 本关于个性发展的书籍。他曾在 30 个国家/地区培训了超过 200,000 名个人发展学生。
该课程处理因信息过载、垃圾邮件和过多物品而导致的痛苦。人们通过手机和笔记本电脑沉迷于技术。依我看，该课程通过个人转型帮助他们过上更好、更充实的生活。
该课程教授如何控制你的思维、时间和习惯以促进成长。学习重塑你的想法，管理压力，并过滤外部刺激。非常适合雄心勃勃的学习者或寻求改变的人，它侧重于掌控你的生活，并掌握你的想法和行动，以实现充实美好的未来。
您将学到什么？
- 自我发展：您将深入研究必要的个人发展策略，旨在改变您的思维模式，增强整体福祉，并促进持续的自我提升，以实现有意义的个人成长。
- 效率提升：本课程可让您优化日程安排，提高个人效率，并通过战略性时间管理和效率技术，帮助您每天取得更多成就。
- 创新思维：学习发挥您的创造力，在生活的各个方面激发创新想法和解决方案，这可以带来重大的个人和职业发展。
- 个性化生活方式：我制定了个性化的生活方式计划，将日常习惯与我的长期人生目标相结合，以获得更大的满足感和均衡、有意义的生活。
- 正念目标：您将掌握目标设定技巧，以保持专注，清晰正念地实现目标，并有效地朝着您期望的结果前进。
- 倦怠预防：发现管理压力和预防倦怠的有效方法，确保通过积极主动的压力管理和健康实践来实现平衡健康的生活。
定价
价格 $35.73
如何报名参加 Udemy 上的“全面的个人发展与个人转型课程”？
- 步骤 1) 访问 Udemy 上的全面的个人发展与个人转型课程页面。
- 步骤 2) 点击“立即报名”按钮。如果提示，请使用您的电子邮件、Google 或 Facebook 创建 Udemy 帐户。
- 步骤 3) 完成付款流程或兑换任何可用的折扣/促销代码。
- 步骤 4) 报名后，直接从您的 Udemy 帐户访问课程内容，开始您的个人发展之旅。
优点
缺点
2) 全面的个人发展课程——22 合 1 (Udemy)
规格： 评分： 4.4 | 时长： 54 小时点播视频 | 费用： $35.73 | 证书： 是 | 级别： 入门
全面的个人发展课程——22 合 1 是个人发展的综合大师课程。我推荐它，它展示了人们的驱动力以及如何激励自己。在审查过程中，它教你如何找到可能阻碍你发挥最佳水平的情感痛苦。该课程由 Sandor Kiss 和 Paul Cline 教授创建，是学习基础心理学的最有效方法。
思维重塑技巧非常适合您的个人和工作生活。该课程涵盖沟通、人脉拓展、领导力、心理技能、时间和压力管理。它还教您如何应对负面人士，控制情绪化想法，对抗焦虑和抑郁，并使生活更成功。
本课程是一个全面的计划，旨在实现个人和职业成长。它深入了解人类的动机和行为，提供识别阻碍进步的情感障碍的工具。由专家 Sandor Kiss 和 Paul Cline 教授创建，它提供了对基础心理学无与伦比的见解。
您将学到什么？
- 理解行为：您将探索解释人们行为原因的心理学理论，从而更深入地了解人类行为和决策过程。
- 有效沟通：本课程帮助您培养关键的人际交往技能，包括说服、领导和有效的人脉拓展策略，以建立强大而有意义的关系。
- 个人成长技巧：通过 REBT 和 NLP 方法学习重塑思维，提高动力，并增强您自信地应对各种生活情境的能力。
- 应对困难情况：发现应对挑战性个体、改进育儿技巧以及轻松胜任客户服务角色的有效策略。
- 平衡的福祉：我通过必要的技巧来管理压力和焦虑，实现了心理和身体健康的平衡方法，从而支持整体的福祉和韧性。
- 高级疼痛缓解：探索最有效的疼痛管理解决方案，解决身体感觉和疼痛的精神影响，确保全面的缓解和舒适。
定价
价格 $35.73
如何报名参加 Udemy 上的“全面的个人发展课程”？
- 步骤 1) 访问 Udemy 上的全面的个人发展课程页面。
- 步骤 2) 点击“立即报名”按钮。使用您的电子邮件、Google 或 Facebook 凭据登录或创建帐户。
- 步骤 3) 完成付款或应用任何可用的折扣或促销代码。
- 步骤 4) 报名后，立即通过 Udemy 仪表板访问视频讲座、测验和可下载资源，开始课程。
优点
缺点
3) 虚拟时代沟通策略 (Coursera)
规格： 评分： 4.8 | 时长： 7 小时 | 费用： 免费 | 证书： 是 | 级别： 入门
虚拟时代沟通策略是一门公开演讲课程，教人们成为更好的沟通者。在我分析期间，它涵盖了几个领域，如与自己和他人建立联系。我发现，它展示了如何组织思路。您可以了解肢体语言、克服焦虑和呼吸技巧。简单的技巧和实际的例子使其易于应用。
Ivan Wanis Ruiz 教授了简单而高效的沟通技巧，旨在提高领导能力。通过他的课程，您将掌握建立自信、清晰表达自己和与他人建立联系的实用技巧。此外，您还将学习如何控制自己的情绪，从而在任何情况下都能更有效地沟通。
掌握虚拟沟通是一门动态课程，专注于提高公开演讲和人际交往能力。它提供了组织思路、管理舞台焦虑和建立自信的工具。通过探索有效的肢体语言、呼吸练习和情绪控制等技巧，学员可以提高沟通能力，使互动在任何环境中都具有影响力和吸引力。
您将学到什么？
- 高级沟通技巧：您将通过掌握口头和非口头技巧，成为更好的沟通者，在任何情况下都能有效地传达您的想法和情感。
- 信息优化：本课程可让您精炼信息，确保所有沟通的清晰度和准确性，以获得最大的影响力和理解。
- 自信演讲：我说出了我的真心话，提高了我在各种场合下用信念和真诚说话的能力，从而增加了我的影响力和风度。
- 富有表现力的肢体语言：学习通过调整姿势、语调和一致的非语言信号来像你所说的那样表达，以提高你的整体沟通效率。
- 克服焦虑：发现应对焦虑的实用方法，培养心理韧性，提高你在压力下的表现能力，确保你在压力下保持冷静。
- 手势增强：探索手势指导，为您的沟通增添重点和清晰度，使您的互动更能吸引观众。
如何报名参加 Coursera 上的“虚拟时代沟通策略”课程？
- 步骤 1) 前往 Coursera 上的虚拟时代沟通策略课程页面。
- 步骤 2) 点击“免费报名”按钮。您可以选择注册免费试用或旁听课程。如果您没有帐户，请使用您的电子邮件或社交登录选项进行注册。
- 步骤 3) 报名后，访问课程材料，包括视频讲座、练习题和讨论论坛。立即开始提升您的沟通技巧。
定价
价格：免费报名
优点
缺点
4) 自我发展导论：应用工作计划 (Udemy)
规格： 评分： 4.6 | 时长： 25 分钟 | 费用： 免费 | 证书： 否 | 级别： 入门
自我发展导论：应用工作计划由 How to Be Awesome at Your Job 播客的创建者 Rayan Hejazi 开发。我推荐它来帮助您提高演讲技巧，在您的职业生涯中获得竞争优势。在任何工作环境中，都能出色地演讲和沟通的能力至关重要。
有抱负的领导者和高管都需要这些技能。它教您如何使演示更专业、更有影响力。它还训练学习者克服演讲恐惧。学习关键技巧，如最坏情况规划、恢复计划和处理棘手问题。
它提供了必要的工具来提高您的演讲技巧，并在您的职业生涯中获得竞争优势。它强调掌握专业沟通，克服公开演讲的恐惧，并自信地处理棘手的问题，使您能够作为领导者或高管脱颖而出。
您将学到什么？
- 沟通大师：出色的演讲技巧对于实现有影响力的沟通至关重要，我彻底打磨了我的沟通技巧，以便有效地传达真正引起共鸣的信息，帮助我与不同的受众建立更深层次的联系。
- 听众相关性：只为您听众所需的信息，最好避免不必要的复杂性以保持清晰度，这通常可以提高参与度，防止混淆，并确保您的信息产生最有效的影响。
- 技术工具：学习如何使用技术作为一种很好的选择，它可以帮助您简化任务，减少手动工作量，并通过选择通常能优化个人或职业背景下生产力的工具来轻松取得成功。
- 身体-语调一致：通过注意姿势、语调和一致的非语言信号来使您的身体、语调和言语保持一致，这有助于您传达最真实的信息，建立更深层次的联系，并在每次演讲场合培养信任。
- 目标列表：保留精心设计的任务列表是保持组织、考虑优先事项和有效衡量个人进展的好方法，因为结构化规划可让您跟踪里程碑，识别所需操作，并专注于您的总体目标。
- SMART 目标：设定具体、可衡量、可实现、相关和有时间限制的目标（即 SMART 目标），这有助于您系统地跟踪绩效，分配所需资源，并确保向您设想的里程碑和长期成就稳步迈进。
定价
价格：免费报名
如何报名参加 Udemy 上的“自我发展导论”课程？
- 步骤 1) 访问 Udemy 上的自我发展导论课程页面。
- 步骤 2) 点击“立即报名”按钮。如果您还没有帐户，请使用您的电子邮件、Google 或 Facebook 进行注册。
- 步骤 3) 完成付款流程或应用任何适用的折扣代码。
- 步骤 4) 通过您的 Udemy 仪表板访问课程内容，并立即开始学习。
优点
缺点
5) 找到你的风格：解锁你创意身份的五个练习 (skillshare)
规格： 时长： 1 小时 13 分钟 | 费用： 1 个月免费试用 | 证书： 是 | 级别： 所有级别
找到你的风格：解锁你创意身份的五个练习包含 Skillshare 专家提供的 13 个简短软技能课程。我审查过它，它教年轻专业人士如何成为理想的员工。在我的研究中，掌握雇主最看重的技能，可以更快地晋升。
本课程指导您剖析您的身份、影响和经历，以更好地了解您的优势和观点。您将培养批判性思维能力以提高决策能力，并学习有效的沟通、积极倾听和团队合作技巧。通过将您独特的风格转化为有意义的创作，您的作品将反映出真实性和个人价值观。
这项关于培养情商的课程可以帮助您驾驭团队动态并建立有意义的人际关系。它侧重于提高决策、团队合作和说服力，以成功管理当前和未来的项目。您还将提高写作技巧，从而实现清晰而有影响力的沟通，在您的职业生涯中脱颖而出。
您将学到什么？
- 情商：您将通过理解个人情绪来培养情商，这有助于您以同情心、自我意识和真诚的关怀来回应，从而有效地培养更深层次的联系。
- 寻找你的风格：我学会了如何寻找我的风格，通过探索个人偏好，这是发展与共鸣的连贯品牌的好方法。
- 核心思想：核心思想最好通过分解成可管理的步骤来理解，从而制定结构化的计划并更清晰地理解核心概念。
- 寻找你的模式：通过注意反复出现的主题来发现你的模式，这使你能够识别需要改进的领域，优化策略，并提高整体成果。
- 简洁语言写作：简洁语言写作是确保清晰度、避免误解并通常使内容对不同受众更易于访问的好方法。
- 风格关键：通过定义独特的视觉和书面元素来创建您的风格关键，从而使您能够有效地在多个平台上保持品牌一致性。
定价
价格：免费 1 个月
如何报名参加 Skillshare 上的“找到你的风格：解锁你创意身份的五个练习”课程？
- 步骤 1) 访问 Skillshare 上的找到你的风格课程页面。
- 步骤 2) 点击“加入 Skillshare”按钮。使用您的电子邮件注册或登录您现有的 Skillshare 帐户。
- 步骤 3) 开始您的免费试用或选择订阅计划以访问课程。
- 步骤 4) 开始探索课程内容，并通过提供的练习来解锁您的创意身份。
优点
缺点
6) 思维转变：突破学习障碍，发现你的隐藏潜力 (Coursera)
规格： 评分： 4.8 | 时长： 11 小时 | 费用： 免费 | 证书： 是 | 级别： 入门
思维转变：突破学习障碍，发现你的隐藏潜力 适合注意力短暂的人或想加快学习速度的人。我推荐它，MOOC 和负担得起的在线课程无处不在。但你需要学会如何充分利用它们。本课程教你如何训练思维以适应变化并朝新方向发展。它展示了如何利用在线学习来掌握棘手的科目。
通过本课程发现隐藏的能力和未开发的潜力，该课程侧重于有效的学习策略和个人成长。深入了解如何利用您的独特优势，同时培养您在任何生活领域取得成功的技能。解锁工具以提高专注度，适应挑战，并最大化您在个人和职业上的成功。
本课程教您如何将您的优势与机会匹配，帮助您充分发挥您的优势。您还将获得实用的技巧来克服拖延并提高您的注意力。通过应用这些策略，您将能够更好地实现目标并为成功创造清晰的道路。
您将学到什么？
- 改变是可能的：您会发现改变是成长最好的方式之一，并且通常需要决心来促进有意义的进步。
- 元学习：我致力于掌握元学习，以完全理解学习本身是如何运作的，这通常有助于您实现更深的记忆。
- 终身学习：采取学习的生活方式是持续改进技能的好方法，考虑新的见解以保持竞争力可能很有帮助。
- 番茄工作法：这可以通过将任务分解为定时间隔来帮助您避免倦怠，为持续专注提供高效的解决方案。
- 专注掌握：您会发现专注于单一优先事项是取得成果的最佳方式，这通常可以最大限度地减少多任务处理的陷阱并提高整体效率。
- 目标一致：协调您的目标是确保每个目标都支持更广泛的抱负的好方法，通常可以帮助您衡量进度并保持动力。
定价
价格：免费报名
如何报名参加 Coursera 上的“思维转变”课程？
- 步骤 1) 前往 Coursera 上的思维转变：突破学习障碍，发现你的隐藏潜力课程页面。
- 步骤 2) 点击“免费报名”按钮。选择免费旁听课程或购买证书。如果您没有帐户，请使用您的电子邮件或社交登录进行注册。
- 步骤 3) 通过访问课程材料（包括视频讲座、作业和讨论论坛）立即开始您的学习之旅。
优点
缺点
7) 提高沟通技巧 (Coursera)
规格： 评分： 4.7 | 时长： 10 小时 | 费用： 免费 | 证书： 是 | 级别： 入门
“提高沟通技巧”课程是“实现个人和职业成功”专项课程的一部分。在我研究过程中，我发现该课程来自沃顿商学院教授、多本畅销书作家 Maurice Schweitzer。这门在线沟通技巧课程可以推动您的个人发展之旅。对于任何希望提高沟通技巧的人来说，这都很重要。
本课程教您如何建立信任关系，这是个人和职业成长的重要技能。您将学习有效的沟通技巧以成功谈判，以及在需要时提供真诚道歉的艺术。这些实用技能有助于建立更牢固的联系并自信地解决冲突。
掌握这些技能不仅能加强人际关系，还能培养相互尊重和理解。通过学习如何以同情心和真诚来沟通，您将提高影响力和有效协作的能力。本课程为您提供了应对复杂情况、重建信任和保持有意义、持久联系的工具。
您将学到什么？
- 目标设定：您将学会如何定义和优先排序目标，通常通过设定明确的目标来帮助您有效衡量进展。
- 沟通技巧：我致力于通过清晰、同情和重要的倾听来完善我的沟通，这使您能够有效地建立强大的人际关系。
- 谈判技巧：发现处理利益冲突的最佳方法之一，通过利用说服、积极倾听和战略性妥协来实现互利共赢。
- 欺骗检测技巧：通过注意细微的线索来学习如何检测欺骗，这可能有助于避免误解和保持信任。
- 时间管理：通过安排任务和避免分心来掌握时间管理，这通常有助于您保持动力并有效地减少浪费的时间。
- 冲突解决：掌握基本的冲突解决策略以公平地处理争议，这是保持关系和有效确保长期合作的好方法。
定价
价格：免费报名
如何报名参加 Coursera 上的“提高沟通技巧”课程？
- 步骤 1) 前往 Coursera 上的提高沟通技巧课程页面。
- 步骤 2) 点击“免费报名”按钮。选择免费旁听课程或购买证书。如果您没有帐户，请使用您的电子邮件或社交登录进行注册。
- 步骤 3) 通过访问课程材料，包括讲座、练习和其他资源，开始提高您的沟通技巧。
优点
缺点
8) 心理学导论 (Udacity)
规格： 评分： 4.5 | 时长： 4 个月点播 | 费用： 免费 | 证书：是 | 级别： 入门
心理学导论是一门在线个人发展课程，涉及基础心理学，探讨人类行为。我特别欣赏该课程如何培训学习者了解行为生物学。根据我的经验，主题包括感觉与知觉、记忆、学习和思维。您还可以了解常见的心理障碍及其治疗方法。对于任何希望更好地了解人类行为的人来说，这都很重要。
您将学到什么？
- 心理学基础：您将发现心理学的核心理论和行为生物学，这可能有助于日常应用。
- 感知过程：我研究了感觉和知觉，以了解刺激如何转化为有意义的体验，这通常可以增强意识。
- 成长与社交：了解心理发展、社会行为和障碍，这对于在不同环境中进行富有同情心的互动是很有益的。
- 思维与回忆：通过观察心理活动来深入研究意识和记忆，这可能是提高记忆力的最佳方法之一。
- 物质相互作用：了解各种物质如何影响认知和情绪反应，这可以帮助您考虑更安全的生活方式和平衡的决策。
- 动机与智力：共同研究语言、智力、动机和情绪，这非常适合提高解决问题的能力和有效保持个人动力。
定价
价格：免费报名
如何报名参加 Udacity 上的“心理学导论”课程？
- 步骤 1) 前往 Udacity 上的心理学导论课程页面。
- 步骤 2) 点击“立即报名”按钮。如果您没有 Udacity 帐户，请使用您的电子邮件或社交登录选项进行注册。
- 步骤 3) 访问课程材料，包括视频讲座和互动练习，以开始您的学习之旅。
优点
缺点
个人发展课程如何运作？
个人发展课程可以提升学生的个性。它教您保持专注和自信。它指导您适应生活中的新变化。
我们是如何选择最佳免费个人发展课程的？
在 Guru99，我们通过提供准确、相关且客观的信息来优先考虑可信度。我们严格的内容创建和审查流程确保了可靠的资源，可以有效解答您的疑问。我们已对 40 多门免费个人发展课程进行了彻底研究，投入了 100 多个小时来编制专业且全面的课程列表。找到合适的个人发展课程可能具有挑战性，因此评估它们的质量和相关性非常重要。请查看以下重要因素，以指导您的选择并从这种可信赖、研究充分的方法中获得见解。
- 内容质量：确保您考虑具有结构良好且内容翔实的课程。
- 信誉：选择知名机构或专家提供的课程是一个好主意。
- 用户评价：请注意先前学习者的反馈，以获取有价值的见解。
- 可访问性：寻找易于访问且学习时间灵活的课程。
- 涵盖的技能：专注于能帮助您获得所需特定、可操作技能的课程。
- 提供的资源：争取找到提供补充材料以供深入学习的课程。
- 证书：考虑提供免费证书以增加信誉的选项。
结论
在这篇评论中，我分享了一些在多功能性和深度方面表现出色的顶级个人发展课程。为了帮助您有效选择，我推荐以下课程：
- 全面的个人发展与个人转型课程：提供全面的个人成长方法，并提供时间管理、正念和目标设定的实用技巧。
- 全面的个人发展课程——22 合 1：一个极好的选择，涵盖心理学、沟通和压力管理等深入主题，以实现全面成长。
- 虚拟时代沟通策略：专注于实用的沟通技巧，使其成为提高人际交往能力的稳健且用户友好的选择。
